Trainingslehre 2. Trainingsplanung für das Ausdauertraining. by Eduard Penner

By Eduard Penner

Studienarbeit aus dem Jahr 2014 im Fachbereich recreation - Bewegungs- und Trainingslehre, notice: 1,4, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, summary: Um eine erfolgreiche Trainingsplanung für den Trainierenden gewährleisten zu können, wird das Fünf-Stufen-Modell der Trainingssteuerung angewendet.

Als Grundlage wird deshalb eine umfassende Erhebung von persönlichen Daten sowie von Leistungs- und Gesundheitsparametern erhoben und beurteilt, welche in der folgenden Tabelle dargestellt werden.

Zur Bestimmung der körperlichen Leistungsfähigkeit beziehungsweise der Belastbarkeit wird im nächsten Schritt der Hollmann-Venrath-Test (H&V-Test) als Ausdauerleistungstest durchgeführt. Bei dem H&V-Test handelt es sich um einen submaximalen Fahrradergometertest.

Im Vergleich zum WHO-Test beträgt die Stufendauer beim H&V-Test three Minuten anstatt 2 Minuten und die Belastungssteigerung ist mit forty Watt professional Stufe auch wesentlich höher.

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Studienarbeit aus dem Jahr 2011 im Fachbereich recreation - Bewegungs- und Trainingslehre, word: 1,6, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre II, Sprache: Deutsch, summary: „Sport hält den Körper important und gesund, sofern guy ihn richtig betreibt“ (METABOLIC stability, 2010).

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